筋トレ後や、散歩して帰ってきた後などに、小腹を満たしつつタンパク質も補給するつもりで、ホットヨーグルトを作って飲んでいます。
私はホットミルクは苦手ですが、このホットヨーグルトなら美味しく飲めます。おなかが冷たくならないのも良い感じです。
ヨーグルトの中のビフィズス菌も、温めたら元気になっていそうです。
作り方は、面倒なことは一つもなくて、
旦那お気に入りのヨーグルトを、
マグカップに半分ほど失敬して、（茶渋は見なかったことにして下さい…！）
レンジで30秒ほどチンするだけ。
もはやレシピですらないじゃん。まあいいか。
チンしたヨーグルトをスプーンで混ぜれば、ちょうど全体的に人肌くらいの温度になって、つるつるっと飲めます。
どこかで読んだレシピには、水大さじ1とハチミツを足してからチンする、と書いてありましたが、これは多分、無糖の堅めのヨーグルトを使う場合です。
上記の我が家常備のヨーグルトなら、何も足さずそのままでも美味しいです。
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solaniwa.net
2017.08.03
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